Ich bin´s wieder, Tina.
Riechst du auch schon den Duft von frischen Lebkuchen, Nelken, Zimt und Weihrauch?
Bist du schon fleißig beim Kekse backen?
Machst du dir auch schon Gedanken darüber, wie du da dein Gewicht halbwegs halten kannst?
Ich weiß, dass es geht!
Meine 3 Tipps, gesund über die Adventszeit zu kommen:
Tipp 1 – Essen: Weniger ist mehr
Es macht Spaß, Kekse in der gemütlichen und besinnlichen Adventszeit zu backen. Mit den Liebsten zu Hause bei einem netten Nachmittag, mit Kaffee die Kekse zu naschen, und dabei die weihnachtliche Vorfreude mit Gaumengenuss zu teilen.
Natürlich solltest du dir in der Adventszeit ein paar Kekse gönnen. Aber denke immer daran, Kekse sind sehr üppig, deswegen
ist mein Tipp: ,,Weniger ist mehr.“ Gönne dir nur eine Handvoll Kekse und genieß´ sie und du wirst sehen, dass dies kein Problem darstellt.
Tipp 2 – Bewegung: Zieh´ dich warm an und raus
Jetzt, wo die Temperaturanzeige wieder auf Minusgrade gesunken ist, ist dies dennoch keine Ausrede, dass man trotz kälterer Temperaturen draußen keine Bewegung mehr machen kann. Leg dich warm an mit Kappe, Schal und Handschuhen, gutes Schuhwerk, warme Jacke, Thermohose und los geht´s. Dem Spaziergang, der Walking- oder Laufrunde kann nichts mehr im Weg stehen und du bist bestens gegen Erkältungen geschützt, weil du dich abgehärtet hast.
Dass Bewegung auch dann zählt, wenn man nicht im Abnehmpulsbereich trainiert, lesen Sie hier.
Tipp 3 – Seele: Nutze ein paar Stunden für dich
In der Adventszeit, der sogenannten stillen Zeit, ist die beste Zeit, wo du ein paar Stunden nur für dich alleine sein kannst. Zum Beispiel kannst du auf der Ofenbank eine Tasse Tee genießen oder ein warmes Schaumbad einlassen mit Kerzenschein und weihnachtlichen Liedern. Es wird deiner Seele und dem Körper gut tun. Probier es aus!
Schönen und gesunden Advent. Bis in 4 Wochen wieder.
Eure Tina
