„So setzte ich das um und in ein paar Monaten sah ich die ersten tollen Erfolge bei der Entwicklung meines Körpers. Ich nahm langsam aber dennoch in ein paar Monaten ca. 10 Kilo ab.„
Skeptisch, neugierig, mutig
Ich hatte einen Termin vereinbart. Zuerst war ich sehr skeptisch, wie bei den ersten Blogs schon berichtet, da ich schon vieles ausprobiert hatte. Dennoch nahm ich den Termin mutig wahr. Vor Neugier konnte ich es gar nicht mehr erwarten, zu diesem Termin zu erscheinen. Ich fuhr zur Praxis von Alexander und ging in den Warteraum. Gleich darauf begrüßte mich Alex und bittet mich in das Beratungszimmer. Ein mulmiges Gefühl hatte ich doch noch, aber es verflog gleich danach, weil Alex das Gespräch begonnen hat und wir es uns auf 2 Sesselcouchen gemütlich gemacht hatten.
Richtige Fragen
Als erstes fragte er mich wie es mir genau zur Zeit geht. Wie ich auf ihm gekommen bin. Warum ich mich entschieden habe, diesen Schritt zu machen. Gleich hatte sich eine tolle Atmosphäre entwickelt und sich ein interessantes Gespräch fortgesetzt. Dann redeten wir noch über meine jetzige Ernährung. Welche Essgewohnheiten ich habe. Wie oft ich am Tag etwas zu mir nehme.
Mein Plan gefällt mir
Alex stellte mir einen Ernährungsplan zusammen, der auf mich abgestimmt war und zu meinem Arbeitsalltag passte.
Mein Ernährungsplan schaute so aus:
- 3 mal am Tag essen mit ganz normalen Speisen (sogar Marillenknödel waren dabei, damit hatte ich nicht gerechnet)
- Dazwischen nichts. Nein, stimmt nicht ganz: Pro Woche durfte ich haben: 1 Maxi King, 2 Kinder Bueno, 1 Kugel Eis, 3 EL Sirup, 2 Radler je 0,5 l, l Malibu Multi und 2 cl Kurze
Dazu ein Protokoll führen. Zusätzlich 3 Mal in der Woche eine sportliche Aktivität betreiben.
Sport – das tut wohl
Der Sport fiel mir nicht schwer, denn im Sommer habe ich mich für das Mountainbiken sehr begeistert. Weiteres bin ich vom Frühjahr bis zum Herbst gerne auf den Bergen unterwegs und erklimme immer wieder neue Gipfel. Das Nordic Walken hat mir auch schon immer sehr viel Freude bereitet. Im Sommer, wenn es die Zeit erlaubt, gehört für mich das Schwimmen im See auch zu meiner größten Leidenschaft nach den Bergwanderungen. Da ich einen Hund habe, fällt mir die aktive Bewegung in frischer Luft nicht schwer und ist für mich zugleich eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Bis demnächst,
Tina
