Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt.
Schwierigkeitsgrad: leicht
Kalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 5,8 BE)
Zubereitungszeit: 5 min.
Preis: ca. 0,50 €
Zutaten für 1 Portion
Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität
6 EL Haferflocken (150)
2 EL Knuspermüsli (90)
2 EL Naturjoghurt – 3,2 % Fett (35)
½ kleine Banane (50)
8 Erdbeeren (40)
3 EL Moosbeeren (20)
2 Walnüsse (84)
1 EL Honig (60)
Zubereitung
In ein 500 g Schraubglas die angegeben Zutaten schichtweise in der o.a. Reihenfolge schichten. Den Honig zuletzt darüber träufeln, Deckel drauf, fertig. Das Frühstück kann durchaus schon am Abend vorher zubereitet werden, am Morgen schmeckt es dann besonders lecker.
Mitnehmen – fertig!
