Hey, ich bin´s wieder: Tina! Wenn du den Waldspaziergang-Tipp von mir umgesetzt und ausprobiert hast, dann bist du schon auf einem guten Weg. Dann hast du es selbst gefühlt. Was so ein Waldspaziergang für ein gutes Gefühl in dir weckt und bewirken kann. Super!
Hier meine weiteren Tipps von mir für dich:
- Tipp 1: Es muss vom Kopf ausgehen
Erst dann kannst du mit der Veränderung beginnen.
- Tipp 2: Deine Ziele
Als nächsten Schritt überlegst du dir, welches Ziel du hast, warum du dein Leben jetzt ändern willst. Schreibe es auf einen Zettel, schließe ihn in einem Kuvert ein und lege es z.B. in eine Kiste hinein. Wenn du dein Ziel erreicht hast, dann kannst du den Zettel wieder hervorholen und schauen, ob du diese Ziele geschafft hast.
- Tipp 3: Beweg´ dich
- Fange an, Bewegungen mehrmals am Tag einzubauen.
- Fahre z.B. mit dem Rad anstatt dem Auto
- Nimm die Treppe statt dem Lift.
Wie man mit Alltagsschritten 42.000 kcal verbrennt, liest du hier.
Du wirst sehen, wie du dich schon nach ein paar Tagen fitter und wohler fühlst.
Weitere Tipps von mir gibt es schon wieder in 2 Wochen.
Bis dahin viel Erfolg und Spaß beim Umsetzen!
Deine Tina
