Wie kann dieses Buch beim Abnehmen helfen?
Dass Bewegung beim Abnehmen hilft, ist bekannt. Oftmals scheitert es an der dauerhaften Umsetzung einerseits und an der Kraft andererseits. An der Kraft? Man denkt, zum Abnehmen ist das Ausdauertraining wichtiger. Stimmt. Aber oftmals fehlt die Kraft, um ein effizientes Ausdauertraining absolvieren zu können. Dieses Buch gibt Ideen, Kräftigungsübungen im Alltag (z.B. auch im Büro) einzubauen.
Die meisten Erwachsenen kennen solche Übungen nur noch vom Turnunterricht in der Schule. Leider sind sie auch danach nie wieder gemacht worden und in Vergessenheit geraten.
Wenn Kräftigungs- und Ausdauertraining mit der richtigen Ernährung kombiniert werden, steigt das Wohlbefinden spürbar.
Buchbeschreibung
Mark Lauren, Military Physical Training Specialist, hat ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit.
Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich im Büro oder in einem Hotelzimmer genauso integrieren wie zu Hause. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivationstipps vom Experten.
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Über die Autoren
MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.
