Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 5,5 BE)Zubereitungszeit: 40 MinutenKosten pro Portion: ca. € 1,50 Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität50 g Risottoreis oder Klebereis roh200 ml Gemüsesuppe35 g geriebener Mozzarella (ca. 1/4 Kugel)Fein geschnittene Petersilie20 g = 1 EL Semmelbrösel1 EL Öl1…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 3,3 BE)Zubereitungszeit: 25 min.Preis: ca. 1,50 € Zutaten für 1 Portion: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität100 g mageres Rindsfaschiertes1 EL Öl1 Knoblauchzehe1 kleine Chilischote oder Pfefferoni½ rote oder gelbe Paprika1 Frühlingszwiebel50 g Mais aus der Dose100 g geschälte Tomaten…