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Bewegung wirkt sich, genauso wie eine abwechslungsreiche Ernährung, sehr positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Wer gern gesund leben will, muss aber keineswegs jeden Tag stundenlang laufen oder Rad fahren. Es reicht, alltägliche Wege zu Fuß anstatt zum Beispiel mit dem Auto zurückzulegen. Am Beispiel von Herrn Schmidt veranschaulichen wir, wie leicht man…
Alle folgenden Punkte können das Abnehmen beeinflussen. Sie werden feststellen, dass eine individuelle Beratung notwendig ist, um langfristig das Wunschgewicht zu erreichen und dieses zu halten. Ein Standard-Diätprogramm, das auf diese Faktoren nicht Rücksicht nimmt, wird daher zwangsläufig scheitern. Cortisol – Serotonin: Wer unter chronischem Stress oder dauerhafter Anspannung steht, ob durch beruflichen Druck, finanzielle…
Die kalte Jahreszeit – Zeit der Erkältungen, Zeit der Grippewellen und Hochkonjunktur für die Vitamintablettenhersteller. Vitamin C ist seit langem bekannt dafür, das Immunsystem zu stärken und vor allem vorbeugend Erkältungen entgegenzuwirken. Das gelingt ihm, weil es als sog. Radikalfänger eine antioxidatitive Wirkung hat. Das heißt, dass Vitamin C die Zellen vor Schäden schützt. Ascorbinsäure…
Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel und wird immer kostbarer, daher ist damit sparsam umzugehen. Sparen wir aber beim Wasserverbrauch am richtigen Ende? Bringt es was, wenn man statt der Badewanne die Dusche benutzt oder beim Zähneputzen das Wasser nur kurz aufdreht? Aus ökologischer Sicht sind diese Sparmaßnahmen in Österreich unnötig. Wir verbrauchen heute ohnehin schon…
Sauerkraut gehört in Österreich seit Jahrhunderten zur traditionellen Küche und verfügt über eine Reihe positiver Wirkungen auf unseren Körper. Probiotischer Effekt: Dieses Lebensmittel ist vielleicht das einzige, bei dem der Mensch die Natur verbessert hat. Bei der Herstellung von Sauerkraut wird Weißkraut einer Milchsäuregärung unterzogen. Der probiotische Effekt entsteht durch den hohen Anteil an Milchsäurebakterien….